Релаксация и игровой самомассаж для дошкольников

Для педагогов, начинающих использовать в своей работе с дошкольниками релаксационные упражнения, можно дать несколько несложных советов: 1. Прежде чем выполнять упражнение с детьми, попробуйте сделать это самостоятельно. 2. Не забывайте, что напряжение должно быть кратковременным, а расслабление более длительным. Обратите внимание детей на то, как приятно состояние расслабленности, спокойствия. 3. Перед каждым упражнением настройте детей, найдите способ заинтересовать их. 4. Не повышайте голос при проведении релаксационного упражнения. 5. Упражнения рекомендуется выполнять в сопровождении приятной, спокойной музыки. 6. Повторяйте упражнения не более 2-3 раз. Не используйте одновременно разные упражнения. 7. Разучивайте с детьми новые релаксационные упражнения планомерно. Картотека упражнений по релаксации :  Расслабление мышц рук: «Коготки и лапочки», «Драка», «Лимон», «Олени»  Расслабление мышц шеи: «Испуганная черепаха», «Любопытная Варвара»  Расслабление мышц ног: «Кораблик», «Пружинки»  Расслабление мышц корпуса и всего тела: «Штанга», «Марионетки», «Сосулька», «Винт», «Мяч и насос», «Снежная баба», «Ленивый кот».  Расслабление мимических мышц: «Муха», «Удивился», «Рассердился», «Испугался».  Расслабление мышц речевого аппарата (губ, челюсти, языка): «Лягушка», «Орешек», «Хоботок», «Грибок», «Сердитый язычок», «Горка», «Рот на замочке».  Эмоциональное расслабление: «Птички», «Ленивый кот», «Воздушный шарик», «Путешествие в волшебный лес», «Тихое озеро», «На пляже», «На лесной опушке», «Загораем», «Волшебный сон».